Aujourd'hui,une p'tite course proche du trail à Lannilis.

En faveur d'une association pour le dressage des chiens d'aveugle,un éventail sportif était proposé sur Lannilis(mon bled).
Du VTT,de la marche à pied,deux courses,respectivement de 10 et de 15 km.
Evidemment...,j'ai fait le 15 km sur un parcours que je connais bien puisque c'est mon parcours d'entraînement.Mais je ne savais pas que le parcours empruntait mon terrain d'entraînement.
Départ libre,donc on part comme on veut ,quand on veut....malheureusement pour moi,j'étais tout seul ...à l'heure où je suis parti,tant pis pour moi.Un peu dommage ,ce départ seul comme un grand!
Cela dit,ce parcours est magnifique,beaucoup de relances,quelques chemins en forêt,des sentiers de campagne,des chemins de halage le long de l'Aber Benoît,croyez-moi ce parcours est superbe à faire.
Bonne ambiance,bonne organisation, ,c'était vraiment sympa ,j'ai apprécié ma matinée...car la météo merdique de la semaine a empêché tout entraînement,et j'ai culpabilisé de ne pas y être allé!!!

Quel bonheur ,aussi ien physique que mental!
1H15,mais le but n'était pas de faire un chrono,juste un bon entraînement et le sentiment d'avoir contribué à une association importante.

# Posté le lundi 24 mars 2008 11:00

Modifié le mardi 25 mars 2008 15:13

Dominique A.....le courage des oiseaux

J'aime bien.
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le samedi 22 mars 2008 06:35

Le tour du Guip'(15 km)

Le tour du Guip'(15 km)
Dimanche 16 mars,c'est reparti pour un tour....le tour de Guipavas,un parcours réputé difficile(tout est relatif...) en raison de 2 belles montées et en prime une portion sur la plage.(aux dires de mes collègues).
Et c'est pour cette raison que j'ai voulu la faire...je voulais vraiment voir à quoi ressemble une course éprouvante....
Une belle montée ,oui!!! Sur 1,6 km!!!Un bon dénivelé de 80 mètres(JP,ne rigole pas...;-)))))
Ensuite une sacré descente vous mène à une portion de 2 kilomètres de plages et de galets,dur ,dur pour les articulations,mais quelle belle vue sur l'Elorn et la rade de Brest!
Pour finir ,une montée genre "bon faux plat" sur 4 km...
A l'arrivée,un dernier tour de terrain dont je me serais bien passé....lol ...mais satisfait de ma perf,je sens bien que j'ai progressé.
Pour moi,faire 15 bornes était inimaginable,alors oui,je peux le dire...je suis fier de mes perfs!
Je boucle mon parcours en 1h12,alors que je m'étais fixé entre 1h15 et 1h20 en raison des difficultés!

Bien!

# Posté le vendredi 21 mars 2008 15:28

Modifié le samedi 22 mars 2008 06:38

La rondes des ponts à Landerneau.(15 km)

Dimanche 9 mars s'est couru la fameuse "rondes des ponts" à Landerneau,un parcours de 15 km,facile et plat longeant les rives de l'Elorn.
Malgré un temps "crachouineux","un temps de breton"....diront les mauvaises langues,les coureurs élites et débutants étaient présents.
15 km tout rond bouclé en 1h08 minutes.Fier et heureux le Za de son temps!Je ne me suis pas fait doubler une seule fois....lol....au contraire,j'ai doublé pas mal de coureurs....
Comme d'hab...,j'ai écrit sur ma main mes différents chronos au temps de passage pour ne pas partir trop vite...et bien sûr comme à chaque fois...,je suis parti trop vite.Je pensais le faire en 1h10.
Je me souviens avoir vu 27 min au 6è kilo alors que j'aurai dû être à 28 minutes.J'ai douté de ma vitesse et finalement,comme je me sentais vraiment bien,j'ai continué au même rythme.
45minutes au 10è kilo....toujours bien.!!!Je n'avais jamais fait aussi bien!!!
Et je termine en 1h08!
Quel bonheur intense de voir que l'on a progressé!A faire du vélo d'apparte toute la semaine et des abdos, ça paie!!!


# Posté le vendredi 21 mars 2008 15:05

Modifié le samedi 22 mars 2008 00:59

Les foulées du lac à Bourg Blanc.(14,9km)

Les foulées du lac à Bourg Blanc.(14,9km)
Par un beau dimanche ,une course agréable sur un parcours très plat que j'ai maîtrisé de bout en bout!
Rien à voir avec la semaine dernère où j'ai subi plutôt qu'autre chose....
Départ cool,pour ne pas reproduire le même topo que dimanche dernier,je cours à une allure détendue.
Au 10ème kilo,j'en suis à 49 minutes...et je décide d'accélérer progressivement jusqu'à la fin.
Je suis bien,j'ai rarement été aussi bien.....quel pied de se sentir maître de la situation.!!Pouvoir accélérer,doubler des personnes et encourager ceux qui en chient...,j'ai bien aimé ma façon de terminer cette course.
Je boucle mon parcours en 1h13....content d'être "bien"physiquement....un peu trop même car je me demande si je n'en ai pas laissé un peu sous la semelle....Tant pis.
Je m'étais fixé 1h10,un peu prétentieux sans doute mais il faut bien se fixer des objectifs....ça viendra!

Par contre,une visite chez le podologue s'avère nécessaire....j'ai eu une p'tite douleur au mollet droit à partir du 4è kilo,douleur que j'ai traîné jusqu'à la fin et qui s'est répercutée sur l'extérieur du genou.
Et la ligne d'arrivée que je franchis à fond la caisse avec un encouragement qui me va droit au coeur...:"bravo papa".
Génial!

# Posté le dimanche 24 février 2008 14:24